 Principes des méthodes Pilates Pilates.Dzhozef
Sa philosophie de Joseph Pilates a déclaré dans une formule lapidaire: «La santé de la première composante du bonheur», selon la méthode de Pilates, le développement humain et est administré par le mode de vie idéal, atteint que grâce à un équilibre des qualités physiques, mentales et spirituelles. Par la méthode de Pilates, grâce à la visualisation, le renforcement physique et l'étirement des muscles du corps, mental et de l'énergie et le sang retourne purifiée pour les cellules du cerveau en sommeil.
Dans le système Pilates comme dans la vie, l'étape la plus importante dans la réalisation de changements positifs, physique et mentale engagement jusqu'à la fin.
Joseph Pilates croyait fermement que l'avance de ses cinquante ans de temps. Même aujourd'hui, lorsque la technique de la méthode Pilates, la diffusion partout dans le monde a changé, les principes de base mis au point par Pilates. reste constante
Principes des méthodes de la méthode Pilates:
1. Concentration. Intégration.
2. contrôle musculaire sans effort. Intuition: la nécessité de modifications dans l'exercice de la douleur pendant l'exercice.
3. Centralisation par la réévaluation de la notion du corps
4. Imagination (visualisation)
5. bonne exécution de mouvement sans pauses et des arrêts.
6. Précision.
7. Respiration correcte.
8. séances d'entraînement régulières.
Chaque exercice dans le "Pilates" utilise tous les muscles: le bout de vos doigts aux pieds, jamais isoler un groupe de muscles et de ne pas négliger les autres.
Joseph Pilates appelé à prendre pour acquis le pouvoir de l'intuition naturelle. Nous avons rarement écouter votre corps, exposant sa douleur, déformation, ce qui entraîne souvent le mal-être et de blessure. méthode Pilates peut atteindre un état idéal de santé et ne pas servir comme un moyen rapide de se préparer pour la saison de plage, "Ne vous attendez pas ce qui est invraisemblable, dit Pilates.
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