 1. Debout face à un mur, à une certaine distance de lui. mains paumes tendues pousser contre le mur au niveau des épaules. Pliant et redressant les bras, en appuyant sur les murs. Essayez de garder votre dos est droit. |
| 1. Debout face à un mur, à une certaine distance de lui. mains paumes tendues pousser contre le mur au niveau des épaules. Pliant et redressant les bras, en appuyant sur les murs. Essayez de garder votre dos est droit. |