 Pour effectuer le complexe devrait s'asseoir sur une chaise, en s'appuyant sur son dos. Le dos doit être droit, les épaules redressées. Nécessaires pour s'assurer que les vêtements ne se contracte pas le cou et la poitrine. Pour mieux contrôler la mise en œuvre correcte de premier exercice se fait mieux en face d'un miroir. |