| activités quotidiennes formulaire, l'exercice | Calories, kcal / h |
| Cuisson | 80 |
| Dressing | 30 |
| Commande de la machine | 50 |
| Époussetage | 80 |
| Alimentation | 30 |
| De travail dans le jardin | 135 |
| Service de voiturier (assis) | 35 |
| Service de voiturier (debout) | 45 |
| Linge de lit | 130 |
| Faire ses courses | 80 |
| Le travail sédentaire | 75 |
| couper du bois | 300 |
| Être en position assise | 30 |
| Être en position debout | 40 |
| Essuyant | 130 |
| Sexe (passive) | 75 |
| Sexe (active) | 150 |
| Faible intensité de danse aérobique | 215 |
| À haute intensité de danse aérobique | 485 |
| Badminton (à un rythme modéré) | 255 |
| Badminton (dans le rythme intense) | 485 |
| Basketball | 380 |
| Vélo (9 km.h) | 185 |
| Cyclisme (15 km / h) | 320 |
| Cyclisme (20 km / h) | 540 |
| Gymnastique | 150 |
| Canoë-kayak (4 km / h) | 185 |
| classes de ballet | 750 |
| Danse de salon | 275 |
| Danser au rythme du disco | 400 |
| Modern Dance | 240 |
| Hockey sur gazon | 490 |
| Escrime | 210 |
| Football | 450 |
| Gymnastique (la lumière) | 240 |
| Gymnastique (énergique) | 455 |
| Handball | 485 |
| Randonnée pédestre (3,2 km / h) | 150 |
| Randonnée pédestre (4 km / h) | 235 |
| Équitation | 255 |
| Centre équestre (galop) | 315 |
| Patinage artistique | 250 |
| Alpinisme | 453 |
| Pedestrianism | 416 |
| Corde à sauter | 540 |
| Aviron (4 km / h) | 210 |
| Running (11 km / h) | 485 |
| Running (16 km / h) | 750 |
| Cross | 600 |
| Exécution de l'escalier | 900 |
| Courir à travers les escaliers | 540 |
| Ski | 485 |
| Ski alpin | 270 |
| Le patinage | 770 |
| Piscine (0,4 km / h) | 210 |
| Piscine (2,4 km / h) | 460 |
| Natation rapide analyse | 570 |
| Tennis de table (simplenuit) | 315 |
| Tennis de table (doubles) | 205 |
| Volley-ball | 255 |
| Randonnée pédestre (4 km / h) | 130 |
| Randonnée pédestre (6 km / h) | 215 |
| Water-polo | 600 |
| Skis nautiques | 355 |
| L'entraînement en force sur les simulateurs | 520 |
Tous les chiffres dans ce tableau sont donnés au taux de consommation de calories d'une femme pesant 68 kg. Si le poids est inférieur, pour chaque kilo de moins de 9 des 68 indice de consommation de calories spécifié est réduite de 13%, et pour chaque kg 9. ci-dessus 68 kg au chiffre déclaré de 12%.