 | VIRGO (23 août - Septembre 23)
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Pièges: Vous l'habitude de manger leurs enfants et ainsi ont été inclus dans le goût, qui se nourrit et se termine, même ce qui reste d'un déjeuner ou un dîner de fête. C'est une mauvaise habitude!
Vos faiblesses: vous avez un estomac solide renflements, vous êtes sensibles à la tension nerveuse, vous essayez de tester tous les exercices physiques nouvelles (et même les plus insolites), mais vous n'avez pas aidé.
Votre régime alimentaire: je vous recommande à un petit déjeuner copieux à la journée vous n'avez pas connu la faim, et que trois snack.
Petit-déjeuner (au choix):
a) 35 g de flocons de son, du lait dilué, des tranches de bananes, un pain de mie avec une gelée ou de confiture graissé, une tasse de yogourt alimentation;
b) toast avec un œuf dans un sac, une tranche de bacon, bien fait sur le gril, tomates rôties;
c) un grand morceau de melon, deux tranches de pain avec deux cuillères à soupe de fromage blanc, tomates fraîches, une pomme.
Snacks (Choisissez trois):
a) deux petites tranches de pain avec de la salade et un cadran illimité de les ajouts suivants: deux cuillères à soupe de fromage blanc, 35 g de poulet (sans peau) ou 50 grammes de thon de sel;
b) 150 g de poisson, grillades, ou 75-graisse de viande à faible avec une grande partie de légumes verts ou salade, un petit pain avec du son;
c) deux steak bien cuit, tomates rôties, une grande partie de salade, assaisonnée avec du citron
jus.
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