Le système de "Pilates&quot

Le système de "Pilates" et son créateur Système de formation "Pilates" travaillé sur près d'une centaine d'années par Joseph Pilates Ubertus (Joseph Pilates Hubenus) (1880-1968). Ce système de guérison, enrichie de nouvelles techniques d'enseignement et des approches novatrices, jouissent aujourd'hui d'une grande popularité à travers le monde. Pendant de nombreuses années la méthode de Pilates était pratiquement inconnu en dehors du cercle des danseurs professionnels. Aujourd'hui, il est utilisé dans les cliniques, les centres de thérapie physique, les écoles de danse. Sam Joseph Pilates exercices développés en 1934, et aujourd'hui, ils ont créé environ 500. Fait intéressant, la plupart des différentes techniques conçus pour de multiples répétitions de chaque mouvement et l'exercice, le Pilates est un système très multiforme, et surtout - impliquer un grand nombre de muscles, nécessitant précision et une attention complète à ce sujet. ce qu'il faut faire. La méthode de Pilates depuis près d'un siècle, son succès a donné un nouvel élan au développement de remise en forme - de l'industrie à un moment où il s'est arrêté dans la création de nouveaux programmes de loisirs et de la formation et moderne à un style de vie sain, l'insatisfaction avec les résultats des programmes de mode passé, ont causé dans le passé a marqué montée de l'intérêt pour le soi-disant mentale - méthodes de conditionnement physique, basée sur le lien indissoluble de la TNT et de la conscience. "Pilates" est souvent appelée la «méthode» étoiles, il est aujourd'hui utilisé par Suzanne Farrell, Glenn Kpouz. Jodie Foster Panzh Jessica,, Elizabeth Hurley, Sigourney Weaver. Catherine Zeta-Jones, Cameron Diaz, Madonna, Vanessa Williams, Cindy Crawford. Claudia Schiffer, Julia Roberts et bien d'autres. Classes de permettre des danseurs et des acteurs pour éviter les blessures et servir comme une excellente méthode de rééducation. La compagnie "British Airways" a annoncé qu'elle est maintenant à bord de ses avions seront offerts sur la base d'un système d'exercice Pilates complexes aide les passagers sont plus faciles à transporter vol long-courrier Près de 1500 studios Pilates avec "ouvert aujourd'hui à l'US 500 -. Abord à l'Institut de l'Angleterre et la Russie Pilates ouvert à Moscou en 2003. Cependant, je vais dire une couche peu sur le créateur de la technique. Joseph Pilates Ubertus est né près de Dusseldorf en Allemagne. Il a grandi d'un enfant malade, souffrant de rachitisme, l'asthme et les rhumatismes. Déjà Henesti il commença à étudier les différents systèmes de culture physique du yoga les techniques de guérison de la Grèce antique et de Rome, la gymnastique, la natation, le ski, et se mit à développer son propre programme de la perfection physique, qui a été appelé plus tard "The Art of Control" ("The Art of Contrology"). Déjà, 14 ans, Joseph a changé et renforcé afin de pouvoir les photographier comme un modèle pour les livres sur l'anatomie. Le jeune homme a fait de bons progrès dans la gymnastique, la plongée et de l'eau, même apparu dans un cirque. En 1912, il a changé sa citoyenneté allemande en anglais et est devenu un boxeur professionnel et un détective de Scotland Yard lors de la Première Guerre mondiale, les autorités britanniques lui internés en raison de la nationalité, et au camp de prisonniers de Lancaster, il a enseigné la lutte et l'autodéfense. A la prison du Maine, travaillant dans un hôpital ordonnée, Pilates a décidé de s'attaquer sérieusement aux questions de la culture physique et du sport. Pour les blessés souffrant de lésions du système musculo-squelettique, il a créé un système de simulateurs sous la forme de ressorts qui se fixent sur ​​le lit, et les a appelés «l'universel reforma. Sur la base de ces dispositifs, des experts plus tard mis au point un programme de formation sur la façon de Pilates à la gym Après la guerre, DA Pilates retourna en Allemagne et a travaillé avec des experts progressive dans le domaine de mouvement de la culture, en particulier de se familiariser avec Rudolph von Labanom, théoricien de la danse moderne.A cette époque, il a enseigné l'éducation physique dans la police de Hambourg, mais quand on lui a offert un poste de l'armée allemande, il a fui le pays. Sa première école officielle de la méthode Pilates a ouvert avec sa femme et à New York après avoir émigré aux États-Unis en 1926, puis bu Jacobs et le Massachusetts. Grand succès de son système dont jouissent les danseurs et chorégraphes, pour sa Grecs engagés dans Mars, et George Balanchine, Rudolf Saint-Denis, Ted Shawn, Al-vin Eili, Chania Hopm, Jerome Robbins et de leurs étudiants. Seulement en 1970, Alan Herdman familiariser avec cette méthode, la Colombie, après une formation à New York, les adeptes de Ron Fletcher Pilates et Carola Tyr, Herdman Studio à Londres, est devenu l'un des centres les plus célèbres au monde pour l'étude de la méthode Pilates. En 1945, il a publié un livre de Pilates "Retour Joseph à la vie» Le titre du livre exprime la véritable nature de la nouvelle méthode d'exercice: un mode de vie sain à l'aide de «l'éveil du corps par le mouvement et la conscience - par la pensée consciente. Ainsi, la philosophie de la méthode Pilates est basée sur exotérique du point de vue c'est être en bonne santé sur une base de la balance des qualités physiques, mentales et spirituelles de l'homme. Cours de Pilates dans le système de tonifier les muscles, développer l'équilibre, d'améliorer le physique, donner vos muscles une forme plus allongée, aider à faire face aux maux de dos, et de développer le système respiratoire. Les exercices sont conçus avec un accent sur le développement de la force musculaire, en particulier dans le renforcement des muscles abdominaux et les muscles du dos, améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations. Comme aucun autre programme aide à développer la pensée positive et la gestion du stress. Pilates enseigne la maîtrise consciente de l'exécution des mouvements, maîtrise de soi, la capacité de sentir son corps, apporte la facilité et de grâce. L'auteur estime que l'exercice devrait être amusant et accessible. Il a estimé que de nombreux programmes traditionnels sont assez attrayants, et l'exercice trop difficile et pas assez efficace. L'essence de la méthode de «Pilates est un plaisir à faire des classes, mais pas aussi épuisante séance d'entraînement qui amène la douleur. Mouvements d'étirement de la scène en même temps que d'éléments de force, vous apprendrez à vous détendre le corps et est certain de devenir une habitude dans le futur. un autre aspect: la méthode Pilates ne prend pas beaucoup de temps - et cela est plus que pertinente pour l'homme d'affaires moderne! Bien que Joseph Pilates a été vivant dans une autre époque, il a compris que l'emploi physique et mentale, il faut système économique - le montant minimum de temps le maximum d'avantages pour le développement harmonieux de mort Pilates cheloveka.Do resté un ajustement parfait, paraît bien plus jeune que son âge. Il est décédé suite à un accident, alors que son studio a pris feu. Je dois dire que le système de la méthode Pilates a surgi pas partir de zéro, le début du siècle dernier, développé et mis en œuvre la perfection de nombreux autres métopes physique, le familier A, Saw-TESU. Par exemple, la technique Alexander et Feldenkrais M.. La méthode d'Alexandre (1869-1955) construit sur l'unité de l'état physique, émotionnel et mental d'une personne Apeksander était un acteur et professeur de théâtre et des arts a exercé ses méthodes pour améliorer les droits en Australie. Angleterre et en Amérique. Sa technique permet d'éliminer, une tension musculaire excessive, avec succès face au stress, rétablir la santé. M. Feldenkrais exercices système visant à rétablir la grâce naturelle et la liberté de circulation, éliminant musculaires inutiles de la pince. Feldenkrais a obtenu son doctorat en physique en France et jusqu'à quarante ans engagés dans des activités scientifiques. Il a fondé une école de l'Europe de judo d'abord, il a étudié le yoga, le freudisme, un système d'Alexandre Feldenkrais a enseigné la capacité de se déplacer avec un minimum d'effort et un maximum d'efficacité, de comprendre comment fonctionne le corps. Il a souligné la nécessité d'apprendre à se détendre et de trouver leur propre rythme pour surmonter les mauvaises habitudes dans l'utilisation du corps.Lorsque la réalisation d'exercices attachent une grande importance à la conscience, subtile, le contrôle de mouvement parfait et de la coordination venir qu'après l'amélioration de la sensibilité. Pour l'ensemble des systèmes visant à harmoniser l'esprit, le corps et le baril, et la pratique du yoga. Pilates a emprunté beaucoup de ce même système. Chaîne de yoga est une étude précise et vigoureuse du monde intérieur, la mise en œuvre des pratiques et des modes de vie qui conduisent le corps à la Constitution optimumu.Istoriya yoga et la situation a des objectifs. Les principales dispositions de l'enseignement du yoga décrites dans le "Yoga-Sutra de Patanjali (environ un siècle avant JC. Er) .. Dans les siècles suivants, ont formé un grand nombre d'écoles de yoga, diffèrent entre eux sur la technique des exercices, les approches au problème de spirituel et physique d'auto-amélioration. En Europe, la popularité acquise hatha yoga (littéralement - «Yoga du Soleil et la Lune», ou plutôt, la connexion du souffle et lunaire solaire). Il est souvent appelé le corps de propriété yoga. Hatha yoga fournit l'exécution correcte pozasan techniquement le contrôle de la respiration et la concentration sur les différents muscles ou des organes, ou de leurs groupes. Asanas sont divisés en postures, effectué en position debout, couchée, assise, à brûle-pourpoint, à son tour, en cours d'exécution dans la position normale, tournez le volume et tordu (avec un corps en rotation autour de l'axe central de la gauche ou la droite). asanas de la scène dans le but de développer l'esprit et l'âme sert à la fois comme un excellent moyen de flexibilité en développement et de la force. Le système de «Pilates» se réfère à des méthodes de formation, ce qui améliore non seulement le corps à travers le développement des qualités physiques, mais aussi les capacités mentales et intellectuelles. Ces techniques sont référés aux programmes pour les sushi corps "Mind Body". http://www.rusmedserver.ru