 Comment ça marche exercices pour le visage - Bon. Structure des os du visage pommettes hautes et saillantes délimitées ovale bien, face à nous aimerions tous en avoir. La plupart des gens sont un élément clé de la beauté du visage examiner la structure des os de la face, mais peu réalisent l'importance d'une précision des contours du visage sont les muscles.
Sans les muscles du visage vous ne seriez pas en mesure à clignoter, sourire ou froncer les sourcils. Une personne aurait été un masque. Muscles sur le visage des petits (et plus mince) que les muscles du corps, et de répondre rapidement à l'exercice régulier. Rapport qualité / graisse et les muscles sur la face des autres, beaucoup plus petite que dans d'autres parties du corps, et si les muscles du visage à former activement, ils mettront au point assez rapide. Et c'est donc un retour plus rapide à votre visage et la clarté régularité du diable.
Certains muscles de notre corps exercice, indépendamment de nos désirs. Nous n'avons pas besoin, par exemple, en particulier pour former les jambes, des bras ou des mains. Ils commenceront à travailler dès que nous nous levons le matin, et continuer à travailler jusqu'à ce que nous avons de nouveau d'aller au lit au lit. Les muscles du visage nous n'avons pas utilisé. Ils ont besoin de former spécifiquement, si nous voulons visage était comme il devrait ressembler.
Imaginez l'homme estomac inexpérimentées. Non attractive spectacle très, n'est-ce pas? Maintenant, imaginez le ventre de celui qui travaille régulièrement sur les muscles de cette région. Voyez la différence? Bien sûr, à se sentir. Le même principe s'applique à une personne. Que cela nous plaise ou non, mais inconsciemment, nous comprenons que lorsque l'affaissement des muscles, la peau, qui est attachée à ces muscles aussi l'affaissement. L'affaiblissement des muscles du visage - la principale raison de l'affaissement et le naufrage des traits du visage, poches sous les yeux, les poches, l'apparence, que nous vieillissons, laid joues tombantes. Sans une formation adéquate du tissu musculaire s'atrophie et devient plus mince, et la personne ressemble plus. George Burns a déclaré, "n'ont pas à être vieux à l'air vieux." Très énoncé vrai.
Beaucoup d'entre nous appelent pour les muscles du visage, espérant probablement que peu de crème magique ou exotiques élixir qui apparaissent comme par magie à la vente, va corriger les défauts dans le visage. Certes, crèmes peuvent améliorer la texture et l'apparence de la peau, ainsi que le maquillage peut améliorer l'expérience de la peau, mais pas de crème, pas de potion magique ne sera pas augmenter le tonus des muscles du visage, pas les augmenter, ce qui vous avez parlé. Dr Albert Kligmen chercheur reconnu, dermatologue, a déclaré: "affaissement des muscles du visage ne peut être corrigée méthodes pharmacologiques». Les crèmes et les lotions sont des actions locales ne peuvent pas empêcher l'affaissement des muscles progressive de la face.
Toutefois, l'air un "homme de l'âge" pas nécessairement. Dans ce livre, je partage avec vous la connaissance de comment ne pas vieillir. Technique des exercices pour le visage sera plus efficace si vous les suivez-le afin que les muscles que vous travaillez, ont été isolés et de travail de sorte que vous avez éprouvé le sentiment de brûlure ou de picotement. Il se produit quand un muscle est travaillé jusqu'à la limite de ses capacités et commence à se séparer d'acide lactique à la suite de la consommation d'énergie. l'utilisation des muscles ATP (adénosine triphosphate). Ce présent nukpeotid dans toutes les cellules vivantes de l'organisme et est essentiel pour la production d'énergie.
Les méthodistes et les entraîneurs sont familiers avec ce processus. Ils sont appelés ATP «molécule de l'énergie." En un mot, est la raison de l'apparition de brûlures d'acide lactique. Cette sensation de brûlure indique que le muscle travaille à pleine capacité et deviennent plus fortes et plus importantes en volume.Cette élasticité musculaire processus restaure et ton et conduit au fait que les muscles du visage se développer et se renforcer.
Muscle - une masse de tissu fibreux, qui se compose d'une protéine. Formation des muscles aide à épaissir et renforcer les fibres musculaires. Pour des résultats optimaux, vous devez travailler les muscles aussi longtemps qu'ils ne se fatiguent pas.
Rappelez-vous le sort Jane Fonda: Pas de douleur - sans succès. " Eh bien, dit à juste titre. Le plus réduite du muscle (la douleur), plus il grandit (succès). Vous devez vous rappeler: après un muscle est fatigué, il est nécessaire de donner un repos, de sorte que le tissu musculaire peuvent se régénérer et croître en volume.
Il est important d'inclure suffisamment de protéines dans votre régime alimentaire - il fournit le matériau de construction musculaire. Poisson et les oeufs - une excellente source de protéines, ainsi que de la viande rouge, viande de dinde et de poulet. Ces aliments sont facilement accessibles. Avec la bonne combinaison de l'exercice, le repos, et à venir dans le corps de la protéine des muscles de s'adapter aux exigences formulées par eux et leur donner le résultat souhaité. Lorsque les muscles isolés effectuer un certain nombre d'exercices, ils renforcent, de récupérer et augmentation du volume.
Le caractère unique du programme
J'ai développé un programme d'exercices pour le visage est différent des autres programmes similaires. Et voici pourquoi. Après avoir maîtrisé ce programme, vous comprendrez comment les muscles du visage. Vous allez apprendre à isoler les groupes de muscles du visage. Vous apprendrez à utiliser et mentale des exercices physiques pour se rendre à travailler les muscles du visage à la limite de leurs capacités, tout en faisant autre chose, comme assis devant un ordinateur, conduire une voiture ou même simplement regarder la télévision.
Surtout, contrairement à d'autres programmes que vous n'avez pas besoin d'accessoires - pas de miroir, sans masque, sans gants blancs. Vous n'avez pas besoin de maîtriser la position délicate des doigts sur son visage. Et vous n'avez pas besoin de donner spéciale vingt-deux minutes par jour «temps calme» de l'exercice.
Certains programmes d'exercice pour les gens de vous forcer à faire beaucoup de grimaces bizarres. "Stick de votre langue et de prendre cinq grandes respirations, rouleau de l'air sur une joue à l'autre, à partir sous la lèvre inférieure vers le haut et vice versa." Je ne sais pas comment vous et moi, si je devais faire ces choses, elle a voulu savoir comment ils fonctionnent. Hélas, hélas, pour la plupart de ces programmes, il n'ya pas d'explication logique de leurs actions. Vous avez probablement à un peu aveuglément les croire. Pouvez-vous imaginer combien de personnes pendant de nombreuses années utilisent des méthodes qui n'ont pas été toutes les informations? Je me souviens du-disant dispositifs vibrants donc 70 pour la réduction de poids.
Vous connaissez au moins quelqu'un à qui ils ont aidé? Et que dire des énormes tambours de roulement, dont vous êtes invités à siéger? On a supposé que les taches étaient censés aider à réduire la graisse et le poids. Tout ce qu'ils ne contribuent pas. Ils ne jamais vous battre. Et le résultat? Ass malades, le tout était couvert d'ecchymoses et probablement en faire plus (houle, de sorte que vous êtes constamment traumatisés). Faire quelque chose simplement parce que vous dites - ça marche! - Je n'aime pas. Je veux savoir pourquoi et comment il fonctionne. Si vous mettez sur la tête je vais ajouter des années de la vie, je vais le mettre en œuvre, mais seulement après que j'explique pourquoi et comment prolonger mon séjour sur cette terre.
Pour atteindre les résultats que vous voulez et que vous méritez, vous devez vous rappeler que les méthodes de "une fois et fait" n'existe pas. À une époque où toutes les parties concernées pour préserver la santé, la plupart d'entre nous de comprendre ce qu'il faut faire pour restaurer le tonus musculaire et de réduire la couche de gras. Diète, qui comprend des aliments faibles en gras, cardio-programme, à l'essai du programme d'exercices soigneusement à la gym - c'est une passe dans le monde de l'harmonie et la beauté physique. Pas de magie technique instant ne va pas aider à consolider les résultats dans le long terme.
En outre, vous devez constamment train. Répétition séries d'exercices avec la charge vous aidera à gonfler les muscles à la taille désirée et l'élasticité. Programme d'exercices conçus par moi - c'est le premier programme dans lequel une personne applique la même technique. Avec ces exercices, vous gonfler les muscles des joues de la même manière que, par exemple, en train d'être musculaire, de belles jambes.
Depuis que j'ai commencé à enseigner le programme d'exercices pour le visage, je consulte toujours avec des chirurgiens esthétiques, les dermatologues et les thérapeutes à améliorer constamment les exercices pour maximiser leur efficacité. Exercices pour le visage ne conduit pas à un développement excessif des muscles faciaux. Ils les renforcer et de donner la forme du visage.
L'efficacité de l'exercice pour les personnes
On m'a demandé de nombreuses fois, ne conduisent pas à une personne exerce à approfondir les rides, ils n'ont pas étirer la peau. C'est tout le contraire. Le plus vous travaillez sur vos muscles faciaux, les augmentations de plus de la circulation. Par conséquent, les muscles sont renforcés, la peau est tendue et lissée et les rides deviennent moins visibles. Exercices pour le visage ne peut pas toujours rétablir ou de promouvoir la régénération du collagène perdu, mais il n'est pas capable de faire et la chirurgie esthétique.
Les injections de collagène sont douloureux et coûteux, ils peuvent laisser des cicatrices, et d'ailleurs, ils ont besoin pour faire tous les mois quelques constamment soutenu que la rondeur, ils sont censés donner à une personne. Exercices pour le visage améliorer considérablement la tonicité de la peau de l'intérieur - par opposition à la chirurgie esthétique. Et alors qu'aucun facteur de la douleur.
L'une des principales raisons pour lesquelles les exercices pour le visage est si efficace est qu'ils stimulent à l'action de deux de nos qualités positives que nous sommes disposés à se communiquer -, c'est l'imagination et l'énergie. Raison et de l'énergie jouent un rôle crucial dans la performance des exercices de haute pour le visage. C'est ce que j'appelle «facteur-encéphalique connexion musculaire." Quand je former les clients, je leur dis: vous avez envie de travailler vos muscles, vous devez présenter, comme avec tous les exercices de répétition se développer vos muscles.
Aussi, lorsque vous effectuez ces exercices, je vous demande de mettre l'accent sur la sensation de brûlure d'acide lactique dans les muscles du visage. Ceci est une indication que vous effectuez les exercices correctement. Et si vraiment vous concentrer sur un tel physique sensation puissante, vos pensées ne uplyvut loin et vous vous sentez comme à chaque fois vos muscles se développer. Les pensées ont la même puissance ainsi que des actions, parce que ce que vous voyez est aussi bon que vous vous sentez, comment cultiver et de renforcer les muscles à mesure qu'ils avancent.
Ce livre vous enseignera les neuf base quatorze ans et des exercices complexes qui isolent et a travaillé cinquante-neuf muscles de la face et du cou. Ces muscles sont reliés par un réseau de fibres, de sorte que chacun reçoit une prestation de l'exercice.
Chaque jour, à faire ces exercices, vous serez récompensés de leurs efforts - et d'améliorer le teint. Mais mon programme vous donne beaucoup plus que juste des résultats à court terme que vous voyez tout de suite. Si vous travaillez sur les muscles des deux face à vingt minutes par jour au moins cinq jours par semaine, vous recevrez éternelle apparence de jeunesse.
Maintenant, quand j'écris ces lignes, je suis 56 années, et je peux honnêtement dire: mon visage est plus lisse, ferme, rose et jeune que lorsque j'avais trente-six (c'est quand mon ex-mari m'a dit que j'avais l'air plus vieux que son ans). Depuis lors, je dois me débarrasser des rides nombreuses, et de cette personne qui a dit qu'ils ont eu. Photos confirmer.
«Avant» et «après»
Dans la photo de gauche me 36 années. Il ressemblait à mon visage à l'exercice. Il est couvert de rides, après de nombreuses années passées au soleil de l'Arizona - je l'ai déjà mentionné.J'ai un maigre, d'apparence émaciée raison de la perte de collagène - un autre effet secondaire sur les effets nocifs du soleil sur leur peau dans leur jeunesse. Les sourcils sont omis, le visage a l'air fatigué. Eyes semblent plus petites qu'elles ne le sont réellement, en raison du fait que les sourcils et les paupières fortement en surplomb. Pas de maquillage, même en grande quantité, ne pouvait pas cacher les poches sous ses yeux. Teint gris-jaune et ne diffère pas l'éclat de la jeunesse, comme je l'aurais aimé. Joues coulé, étaient à plat, un peu fatigué en général. En bref, j'ai regardé de plus que son âge. Cela vous semble familier, n'est-ce pas?
Maintenant, regardez la photo prise récemment (à droite). Ici, je suis 56 années. Les rides sont visibles sont beaucoup plus petits. J'ai un rond, joues rebondies. Face est devenu plus large, il est plus lisse. Sourcils rose. Les grands yeux, grands ouverts. Le teint - en tant que jeune femme, un sentiment - comme le contact d'une pêche. Je ne peux même pas compter combien de fois les gens m'ont demandé qui m'a donné l'implantation des joues. Quand on m'a dit que c'était le cas, je ne croyais pas jusqu'à ce que je croyais gonflé les muscles des joues. Nez à moi et est beaucoup mieux, parce que j'ai aussi augmenté le muscle et du nez (oui, son nez est aussi un muscle). Comme pour les lèvres, ils ne laissent pas vers le bas et pas mince. Maintenant, ils sont complets, ont la forme typique des jeunes femmes. Coins de sa bouche a augmenté, donnant au visage un jeune, regard neuf.
| "Avant" | "Après" |  |  |
J'ai toujours montrer des images «avant» et «après», en parlant à la télévision avec une histoire à propos des exercices pour le visage. J'aime aussi raconter une histoire sur une femme dans le public qui se leva et dit: "ne vois pas de différence entre ces photos. I" Je lui ai répondu: "Je vous remercie. Je considère votre remarque comme un grand compliment, parce que, entre ces photos pendant vingt ans. " Elle a immédiatement inscrits dans ma classe.
Les clients m'ont dit que le plus passionnant depuis le début de leurs programmes fut un temps où ils ont vraiment commencé à sentir les muscles de son visage. Cette les a encouragés à poursuivre leurs études - ils ont vu que le travail des exercices. Ils ont commencé à sentir la zone morte d'habitude entre les pommettes et la bouche ou la zone comprise entre l'oreille et le nez. Rappelez-vous la sensation qui se produit dans les jambes le jour après le début de la formation. Vous vous sentirez quelque chose d'inhabituel, une certaine douleur. Il s'agit d'une douleur musculaire mineure, mais c'est un bon signe.
Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez l'alléger, soufflant de l'air grâce à ses lèvres, elle se disperse l'acide lactique, tout comme l'étirement des muscles des jambes ou des bras aide à vous sentir mieux après une séance d'entraînement.
Je suis très fier que je peux offrir aux gens un, simple et efficace du programme santé qui les aideront à améliorer leur apparence. Exercices pour le visage sont efficaces pour de nombreuses raisons, et l'un d'eux est que ces exercices sont vraiment sympa à faire. Faire faces pendant quelques minutes par jour, vous pouvez ramener les jeunes et la vitalité de l'expression.
Exercices pour le visage - une méthode simple et agréable de restaurer la beauté. Exercices - un excellent outil pour atténuer la contrainte, ils se détendent le visage, le corps et le cerveau. Un autre avantage? Ils sont. Vous n'avez pas besoin d'accessoires pour leur mise en œuvre réussie. Une autre raison de commencer immédiatement? Peut-être cela?
Un de mes clients m'a dit que quand elle était assise dans la voiture et fait quelques exercices, rétrécit la personne qu'elle a été approché par un jeune homme - beaucoup plus jeune que lui.Il pensait qu'elle flirtait avec lui. Elle le trouva attractif. Voici une autre façon de lier connaissance.
Source: http://www.htls.ru/
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